Super-Tipps zum Abnehmen für Jugendliche
Super-Tipps zum Abnehmen für Jugendliche
Sie suchen nach Tipps für Abnehmen bei Jugendlichen. Heutzutage wird der Druck auf Jugendliche immer größer, dünn zu sein. Fernsehsendungen suggerieren, dass nur in ist, wer dünn ist. Jugendliche Vorbilder, die dünn sind, bauen ebenfalls Druck auf. Und nicht zu vergessen der Druck durch die Eltern selbst.
Das Schuldicken zu sein, kann für das weitere Leben nachhaltig am Selbstbewusstsein nagen. Und es gibt keine einfachen Auswege. Das Abnehmen ist nicht leicht und zusammen mit allen mögliche Pubertätsproblemen wird es für die betroffenen Jugendlichen wirklich schwierig. Wenn Sie diese Probleme im Hinterkopf behalten, dann können Sie mehr Verständnis entwickeln und ihrem Kind besser beim Abnehmen helfen.
Einer der wichtigsten Hinweise, speziell für junge Mädchen ist, dass es von größter Bedeutung ist, zu wissen, wie ein gesunder Mensch aussieht. Viele in der Werbung und im Fernsehen gezeigten jungen Frauen sind zu dünn, mitunter krankhaft dünn. Dieses krankhafte Untergewicht wird zwar von den Medien idealisiert, aber Sie sollten ihren Kindern immer wieder verdeutlichen, dass solches Untergewicht auch gesundheitsgefährdend ist. Ein Nacheifern entsprechend solcher Magermodels ist der Weg in gefährliche Probleme.
Aber auch junge Männer können Essstörungen haben, diese sind nicht nur ein Problem von Mädchen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass junge Menschen sich selbst im Spiegel nur als fett und hässlich sehen, auch wenn sie völlig normal aussehen. Wenn das dauerhaft der Fall ist, dann sollte dringend ein Psychologe zur Hilfe konsultiert werden. Ein Psychologe kann helfen, dass Bild von sich selbst zu korrigieren und sich über die eigenen Ziele bezüglich Aussehen und Gewicht klar zu werden.
Wichtig ist auch der Hinweis darauf, dass der Körper von Jugendlichen sich noch im Wachstum befindet. Während der Jugend durchläuft der Körper zahlreiche Veränderungen. Oft wachsen Kindern und Jugendliche abwechselnd in die Länge und in die Breite. Und während der Pubertät kann es passieren, dass trotz gesunder Ernährung und sportlicher Aktivität keine Erfolge sicht bar werden. Manchmal sind die Erfolge wirklich erst nach dem Ende der Pubertät zu sehen.
Aber unabhängig von anderen Einflüssen sind gesunde Ernährung und Sport die Grundlagen für erfolgreiches Abnehmen. Das dürfen Jugendliche nicht vergessen, wenn sie ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen haben. Wenn beispielsweise in der Schulcafeteria keine gesunden Mahlzeiten angeboren werden, dann sollte gemeinsam mit den Eltern eine Lösung gefunden werden. Die schnellste und einfachste Lösung sind sicher selbst zubereitete, gesunde Pausenmahlzeiten, die von zu Hause mitgenommen werden. Außerdem kann natürlich auf ein besseres Angebot in der Cafeteria hingewirkt werden. Und es sollte die regelmäßige Teilnahme an Sport z.B. in einem Sportverein sichergestellt werden.
Sehr hilfreich beim Abnehmen ist natürlich die Unterstützung durch die Familie. Meist wird die ganze Familie daran interessiert sein, gesünder zu leben und die Jugendlichen bestmöglich unterstützen. Wenn es in Deiner Familie einen „Chefkoch“ gibt, dann rede mit diesem Familienmitglied über eine Umstellung Deiner Ernährung. Und als Extra-Sport bietet sich natürlich die Hilfe bei schwererer körperlicher Arbeit im Haushalt oder im Garten an. Mit diesen Hinweisen wird es Dir bestimmt leichter fallen, erfolgreich und dauerhaft abzunehmen.
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Über den Autor
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