Übergewicht Kinder

Ohne Übergewicht in die Weihnachtszeit

Wenn Sie es auch Leid sind, alljährlich im Neuen Jahr neue Kilos auf Ihren Hüften zu finden, dann müssen Sie sich in diesem Jahr vor und während der Weihnachtszeit umstellen. Wenn Sie das Alter 35 Jahre bereits überschritten haben, ist auch bei Ihnen die Gewichtsreduzierung eine tägliche Herausforderung. Mit zunehmendem Alter wird es in der Tat schwieriger, abzunehmen. Daher ist es jetzt besonders wichtig, erst gar nicht an Gewicht zuzunehmen. Fangen Sie zu Beginn des Monats November an und sparen Sie täglich Kalorien, damit Sie das Weihnachtsessen mit einem guten Gewissen geniessen können! Dann werden die Lieblingshosen auch im Januar noch passen.

Es geht auch ohne Fitness-Center

Wenn der Sport nicht ausreicht um das eigene Gewicht zu reduzieren, müssen die Kalorien reduziert werden. Wichtig dabei ist Ihr Wille, der Sie motiviert, Ihr Gewicht zu halten oder zu reduzieren.
Beginnen Sie damit, Ihre Ernährung umzustellen. Es ist wichtig, dass Sie tagtäglich Kalorien einsparen und weitestgehend mehr Kalorien verbrennen als Sie zu sich nehmen. Dazu ändern Sie folgende Gewohnheiten in Ihrem Alltag:
- Nehmen Sie statt Butter Yoghurt auf Ihr Brot. Ein mit Yoghurt belegtes Brötchen schmeckt ebenso gut und Sie sparen täglich viele Kalorien.
- Verzichten Sie gerade in der Weihnachtszeit auf Salami, Tee- und Leberwurst. Diese Wurstsorten beinhalten extrem viel Fett.
- Essen Sie an einem Tag in der Woche nur Salat, Früchte und Gemüse und senken Sie dramatisch Ihre Kalorienzufuhr.
- Um Ihren Kalorienverbrauch zu steigern, trainieren Sie während des Fernsehabends Ihre Problemzonen: Bauch-Beine-Po. 20 bis 30 Übungen, danach legen Sie eine kurze Pause ein. Im Laufe eines Abends kommen so viele Trainingseinheiten zusammen.
- Trinken Sie jetzt besonders viel Wasser und verzichten Sie im Alltag auf Säfte. Dann können Sie mit Genuss einen Punsch trinken.

Die Weihnachtszeit ist auch eine Zeit der Stille, ein Moment, in dem es sich lohnt, in sich zu gehen. Lassen Sie das Jahr noch einmal Revue passieren, finden Sie Kraft und Energie für die kommende Zeit. Insofern sind die Adventssonntage vor dem Kaffee wunderbare Möglichkeiten, am Mittag einen langen Spaziergang zu unternehmen. Die frische Luft und die Bewegung kommen ihrem Körper und ihrem Geist zugute.Autor: http://www.contentworld.com/authors/profile/10017/

Adipositas? – Übergewichtigen Kindern und Jugendlichen wirkungsvoll helfen – Auswirkungen, Therapien, Ernährung

Mehr und mehr Kinder und Jugendliche in der westlichen Welt leiden an Übergewicht, auch Adipositas, Fettsucht oder Fettleibigkeit genannt.

Im Zusammenhang mit Adipositas geht es auch um den psychischen Leidensdruck für Kinder und Jugendliche. Hänseleien und Mobbing führen zu typischen Übersprunghandlungen – die Kinder essen aus Frust und verschlimmern das Problem dadurch. Sie ziehen sich stärker aus der Gemeinschaft mit Gleichaltrigen zurück, vereinsamen und leiden stark.

Diese Kinder erkranken, wenn ihnen nicht geholfen wird, im Laufe ihres Lebens mit hoher Wahrscheinlichkeit an einer der möglichen Folgeerkrankungen:
• Diabetes, besonders der Typ 2 Diabetes mellitus (eigentlich „Altersdiabetes“ genannt)

• Erkrankungen der Herz-Kranz-Gefäße mit möglichen Folgen wie Herzinfarkten

• Krebs

• Demenz

Dieser Ratgeber soll Ihnen erste wichtige Informationen zum Thema Adipositas geben, das Phänomen Adipositas vom „normalen“ Übergewicht abgrenzen, und Anzeichen sowie diagnostische Kriterien erläutern. Sie sollen sowohl Informationen über mögliche Ursachen von Adipositas erhalten, als auch konkrete Ratschläge, wie krankhaftes Übergewicht reduziert werden kann. Dabei werden Themen wie Ernährung – vor allem auch Nahrungsmittel die im besonderen Verdacht stehen, krankhaftes Übergewicht massiv zu fördern – ebenso beleuchtet, wie Bewegungsmangel und problematisches Essverhalten, die ebenso Faktoren für extremes Übergewicht bilden können.

Preis: