Der gesunde Weg abzunehmen – langfristige Ergebnisse garantiert
Der gesunde Weg abzunehmen – langfristige Ergebnisse garantiert
Traurige Ergebnisse für deutsche Männer und Frauen: Untersuchungen verschiedener Stellen (u.a. amerikanischer Institute) ergaben, dass 75 % der deutschen Männer und 59 % der deutschen Frauen zu dick sind!
Bereits 20 % unserer Kinder sind übergewichtig! An Krankheitskosten entstehen hierdurch jährlich 10 bis 20 Millionen Euro …
Fettleibigkeit
Fettleibigkeit kann zu folgenden Gesundheitsproblemen führen:
• Herzkrankheiten
• Herzinfarkt
• Diabetes
• Krebs
• Arthritis
• Bluthochdruck
Jedes abgespeckte Gramm hilft, diese lebensbedrohlichen Krankheiten zu kontrollieren. Schneller Gewichtsverlust durch Diäten bringt häufig keine dauerhaften Ergebnisse. Setzen Sie sich realistische Ziele und zu hungern. Es reicht nicht, das überschüssige Fett an Bauch, Po oder Beinen zu verlieren; Ihr Körper benötigt auch täglich Energie. Überspringen von Mahlzeiten führt dazu, dass der Körper Kalorien speichert, statt Energie zu verbrauchen; Sie erreichen also genau das Gegenteil.
So nehmen Sie richtig ab:
Beginnen Sie den Tag mit einem Frühstück. Es spendet dem Körper die nötige Energie und kurbelt den Stoffwechsel an, sodass Fett verbrannt werden kann. Häufiges Essen in vielen kleinen Portionen ist besser, wenn Sie Gewicht verlieren wollen. Trinken Sie viel Wasser, vermeiden Sie zu viel Zucker und Fett. Setzen Sie auf Obst, Gemüse, Vollkorn. Gesunde Fette wie Omega 3 sind u.a. in Olivenöl, Nüssen und Fisch enthalten. Bewegen Sie sich: Lassen Sie das Auto stehen, radeln Sie, nehmen Sie die Treppe statt des Aufzuges, gehen oder joggen Sie, spielen Sie Ball oder schwimmen Sie.
Gönnen Sie sich eine Pause, wenn Sie zwei oder drei Kilo verloren haben und nehmen Sie dann das restliche Übergewicht in Angriff.Autor: http://www.contentworld.com/authors/profile/8394/
Gesund abnehmen ohne Jojo-Effekt: Wie man sein Wunschgewicht dauerhaft hält
Ein Buch, das Ihnen zeigt, wie Sie mithilfe Ihres Gehirns auf natürliche Weise Ihr Körperfett verbrennen lassen können.
Es richtet sich an alle, die schlank werden und bleiben möchten, aber auch an Eltern von kleineren Kindern.
Klappentext:
Warum werden immer mehr Menschen übergewichtig? Warum scheitern so viele Diäten? Und warum kommt es dabei ganz häufig zum gefürchteten Jojo-Effekt?
Peter Mersch zeigt, dass dies vor allem an unserem Gehirn liegt, das unter der modernen Ernährungsweise, aber auch den meisten Diäten, ausschließlich aus Glukose Energie gewinnen kann. Da der menschliche Organismus aus Fett keine Glukose mehr erzeugen kann, sind die Energiereserven der Fettdepots für den Hauptenergieverbraucher des menschlichen Körpers – das Gehirn – dann nicht länger nutzbar.
Der Autor schließt seine Ausführungen mit einer Erläuterung verschiedener Maßnahmen, durch die man bei zahlreichen Diäten einem Jojo-Effekt entrinnen und sein Wunschgewicht langfristig halten kann.
Das Buch wendet sich insbesondere an Leser, die an den eher wissenschaftlichen Erläuterungen des Buchs “Wie Übergewicht entsteht … und wie man es wieder los wird” des gleichen Autors weniger interessiert sind.
2., erweiterte und korrigierte Auflage vom 07.11.2012
Ca. 26.700 Wörter, 100 Seiten.
Preis:
